江戸川区小岩で唯一の肩こり・腰痛専門の根本改善整体院の代表の山中です。

今回のテーマは「寝違え・首こりでお悩みの方へ/首こり・肩こり改善法」についてです。

寝違え・首こり・肩こりでお悩みのあなたはこんなことで悩んでいませんか?

朝起きたら、首のだるさや痛みがある

・寝たのに肩回りがスッキリせず、疲れがなかなか取れない

慢性的な肩こり・首こりがある

・首・肩が痛くて仕事に集中できない

痛み止めを飲んだりや湿布を貼っているけど、なかなか良くならない

週に1回マッサージをしているけど、改善しない

上記で一つでも当てはまる方は治療法を間違っている可能性があります

では、なぜなかなか治らないのでしょうか? 

それは【根本】に対して、アプローチしていなかった為です。


慢性的な辛さを抱えている方や難治性症状の方は【痛みの出ている所に痛みの原因がない】事が殆どです。当院ではその原因を調べる独自の評価法を使って【あなたの本当の原因】を探します。その本当の原因を的確にアプローチすることで、長年悩んだ症状を最短で改善へと導きます。

痛い所をマッサージすれば、良くなると思っている

確かにマッサージは日本で厚生労働省が認める国家資格の治療法です。しかし、ちまたで行われているのはどうですか?
ただ単に、首が痛ければ首を揉む、肩こりがあれば肩を揉む。その場しのぎの対処だけで本当に良くなるでしょうか?
答えはNOです。
逆に揉みほぐし過ぎる事で筋肉が傷ついてしまい、余計に凝り固まり痛みが起こります
だからマッサージを受ける人は、どんどん強い刺激でないと満足できない身体になってしまいます。

痛み止めを飲めば治ると思っている


確かに痛みが強い時に痛みを抑える事は必要です。ですが、痛みが出ているのには理由があります。
本来、痛みとは異常が生じている事を知らせる為の危険信号なのです。つまり、異常が起きているのに無理やり痛みを抑えている状態になります。例えば、歪みや筋肉の過緊張により血流不足が原因なのを騙していることになります。
基本的には、薬は治す為の物ではありませんその場の痛みを抑える為の物です。痛みを抑えている間に身体の本来もっている治癒力を使って回復させているのです。
これに気付かずに薬漬けになると薬物乱用頭痛という頭痛を引き起こす事があります。最悪一生痛み止めがないとダメな身体になることも・・・・・。ご注意下さい。

人間は二足歩行を獲得した事により、腕を使って様々な作業ができるように肩関節があらゆる方向に動かせるように進化してきました。肩関節は腕を前に上げる・下げる、腕を横に上げる・下げる、小さく前へならえをした状態で手を開く・閉じるといった三次元の動きができます。それを可能にしているのが肩甲骨の補助的な動きです。
皆さんは肩甲骨の働きがなかった場合、腕を水平に垂らした状態から真横に上げた際120°までしか上がらないのを知っていましたか?残りの60°は肩甲骨の動きが補って180°上げる事が可能になっているのです。そして、肩甲骨には6つの動きがあります。縦方向の挙上と下制、横方向の内転と外転、回旋動作の上方回旋と下方回旋です。この6つの動きで一つでも動きずらい、硬い、痛い場合はそれが原因で肩・首・腕の辛さに繋がってきます。

寝違え・首こり・肩こりの原因その①

猫背

現代人はデスクワークやスマホを見る時間が長くなっています。デスクワークもスマホを見る時も腕が長時間前に出てしまいます。この腕が前に出てしまっている状態こそ猫背の原因となります。そして猫背は多くの場合土台となる骨盤からも崩れていきます
長時間、骨盤を傾けて座っていると骨盤の上にある①腰椎の生理的弯曲が無くなりストレートになります。そうなると胸部が前にもたれて腰椎の上の②胸椎が前へカーブ(猫背)してきます。そしてその上にある頸椎が頭の重みで伸ばされ③頸椎がストレートネックになります。

寝違え・首こり・肩こりの原因その②

ストレートネック

ストレートネックは骨盤から腰椎⇒胸椎⇒頸椎の順に発生します。
この様に骨盤から腰椎⇒胸椎⇒頸椎と下の方から順に影響されて、姿勢が変わっていく事をドミノ倒しになぞらえ【ドミノエフェクト】と言います。この様な状態が完成し重症化してしまうと逆カーブになる事も・・・。猫背になると同時に頭が前に出て胸を張る事が辛いので肩が前に出て巻き肩になります。そうなると自力で首痛、肩こり、背中痛、腰痛を治すのが困難になってきます。

【歪みの状態を整える】+【日常での姿勢を気を付ける】事で解消されます。

改善ポイントその①

身体の歪みやねじれを解消し、全身のバランスを整える事で頭と首の位置を正しいポジションへと修正し、首・肩への負担をなくす。

改善ポイントその②

首・肩の筋肉に掛かる負担を減らす為、骨盤から背骨に掛けて正しい生理的弯曲にする。

改善ポイントその③

過度の負荷が掛かり硬くなった筋肉・動きが悪くなった関節を正常な状態に戻していく。

この3つのポイントを施術の中で行います。日常での姿勢改善、正しい身体の使い方を覚える事などの生活習慣を変えていく事も根本改善・再発防止していく上で大切になります。

たかが肩こり、首こり、そう思っていて適切なケアをしないと下記のような症状を併発する事があります。
①頭痛・・・日本人の女性の約55%が自覚症状として感じている。(平成25年国民生活基礎調査による)この頭痛は、肩こり・首こりが原因で出ている事が多く、現代社会においてはデスクワークやスマホの見過ぎ等が原因となっています。首回り、肩回りの筋肉がガチガチになると動きが悪くなり、頭痛や偏頭痛が起こります。

手・腕の痺れ(しびれ)・・・首こり・肩こり・歪みによって、腕~手の痺れを伴う事があります。手の神経は頸椎から枝分かれします。主な痺れの原因は手までの途中で神経が絞扼される事で「ジンジン」「ピリピリ」という症状が出るのです。手の痺れはどこで絞扼されているのか的確に探しだし、そこにアプローチする必要があります。原因となっている筋肉と歪みを整える事で、痺れが緩和する事が殆どです。

めまい・・・特に首こり・肩こりが重度になると頸椎の両側に通って脳へ入る椎骨動脈の血流障害によって、起きている可能性があります。この症状を治すには筋肉のガチガチを取ると共に骨格の調整が必要になってきます。

不眠症・・・慢性的な肩こりがあると、常に肩に力が入り緊張状態になります。そうなると寝つきが悪くなったり、深い眠りに入れず夜中に目を覚ましたり、不眠症になる事があります。寝不足は頭痛の原因の一つになるので注意が必要です。

骨格の歪み・・・長時間同じ姿勢でいたり、常に下を向いて作業をする事が多い場合背中から首に掛けて、背骨の生理的弯曲が無くなりソトレートネックになる事があります。姿勢の悪さが原因となる事が多く、適切なケアと同時に日常での姿勢を意識していく必要が出てきます。

冷え・・・肩こり・首こりによって筋肉が硬くなるとその周辺の血の巡りが悪くなります。逆に血の流れが悪いと肩こり・首こりになりやすいので、冷えと肩こりの悪循環に陥る事があります。シャワーだけでなく湯舟につかる、軽い運動をする事で解消される事もありますが、それでも良くならない場合は根本から改善していく必要があります。

顎関節症・・・一見関係がなさそうに思いますが、首凝り、肩凝りが慢性化すると首と肩が前に出た姿勢が癖になり、その状態で食事をすることで口が開きにくく顎に負担が掛かるようになります。逆に言うと顎周辺の筋肉が原因で首や肩のこりが出る事もあるので、しっかりと原因を調べる必要があります。

疲れ目・かすれ目・・・酷い肩こり首こりは首や頭の付け根がガチガチになる事でおきやすい症状です。デスクワーク・スマホの見過ぎが原因になる事があります。

便秘・下痢・動悸・・・首・肩・背中のこりが酷くなると猫背などの骨格の歪みから内臓(胃や腸)を圧迫することによって胃の活動が悪くなります。肺が圧迫されると、深い呼吸がしずらかったり、息苦しさが出る事があります。猫背は日常での姿勢を気を付けると共に適切なケアをする必要があります。肩こり・首こりの症状に加えて、上記の様な症状がある方は悪化する前に適切なケアをしていくことをオススメします。

上記の症状も合併している場合は早めのケアをオススメします。

・上記の症状が改善する、また予防に繋がる。

・血流が良くなる事で代謝が上がり痩せやすい体質になる

・血流と共にリンパの流れが良くなり、代謝が上がる事でお肌の状態も向上する

・ストレスを感じにくくなる

・内臓も正常な位置に戻る事で、機能を高めて疲れにくくなる

他の所と違う当院の施術の最大の特徴


初回カウンセリングに約30分前後時間を掛け、痛み・辛さの根本原因を見極めた上で施術を行います。根本原因を的確にアプローチする事で痛み・辛さの原因を最短で改善へと導きます。痛みの出ている所だけに着目せず、全身の歪みを整える事で、本来持っている「治癒力を最大限に引き出します」、更にアフターフォローの充実により継続的に痛みの無い状態を作り、痛みの再発防止へと導きます。

6ヵ所で治療したのに・・

伊東さん 会社員 小岩

首・肩の痛み・左肩・腕のしびれ(指まで)・腰痛があって来院。
3ヵ月間【6ヵ所】で治療を受けて全く改善しなかった酷い上記の症状(首・肩・左肩痛・腕・指のしびれ・腰痛)が3回目の施術後位より改善しました。しびれは完治しました。先生の施術と日常生活へのアドバイス、その他改善の為役立つ手作りプリント情報が早い根本治療へと導いてくれました。
長い間痛みを抱え、痛みに慣れてしまている様な方、半ば治療はこんなものだろうと諦めていた方に、山中先生の本物の根本治療をオススメしたいです。

かなり辛い症状でした

生井さん 南小岩

背中、首の痛さ、不自由さ、かなり辛い症状でした
痛みはなくなりました。違和感はまだあります。忙しくてなかなかこれない事もありです。
痛みをがまんせず、ぜひ山中先生にみてもらいましょう!

頭痛・首・肩こりで来院

S・Aさん 会社員 江戸川区

頭痛・首・肩こり・腰痛(寝起きに多い)があり来院
痛みがある箇所だけではなく、体全体のマッサージ、骨盤矯正、アドバイスしていただいたストレッチ方法、日常の姿勢に気を付けることで、痛みがかなり軽減されました
同じような痛みで日々悩まれている方にオススメしたいです。

小岩山中整体院を選ぶ事で
後悔しない結果を得られる
7つの理由

当院では初回カウンセリングは約30分時間を掛け、根本原因を見極めた上で、根本原因を的確にアプローチしていきます。根本原因が整う事で、本来持っている「治癒力」を引き出し、継続的に楽な身体を作る事を目的としています。

何が原因で症状がでているのかがわかれば、自分自身で気を付ける事ができます。それにより、長期的に症状が出ないようにする事が可能となります。

当院ではその人にあった通院頻度と目安をお伝えした上で、目的をもって治療を行います。症状が良くなっても無理に通わすということはありません。それぞれライフスタイルが違うので身体の負担の掛かり方が変わるので、中には症状が良くなってもメンテナンスで通われている方も多数いらっしゃいます。

施術を重ねるにつれて、筋肉の硬さや歪みの変化によって身体の状態が変化します。それに合わせて施術を変えていく必要があります。そこで当院では毎回身体の状態に合わせて施術する事で的確に根本にアプローチできます。さらに、院長のみが施術をするので毎回高い技術で、不安のない施術を提供します。

凄腕の院長として2019年3月発売「健康」・2019年5月発売「わかさ」で掲載されました。

ボクシング元世界王者の内山高志さんと取材で対談。2020年7月号のカンパニータンクで1ページ独占掲載予定。

院長は専門学校で6年、延べ10000時間を超えるカリキュラムを修了。人体解剖実習計2回修了。厚生労働省認可の鍼師・灸師・柔道整復師の免許を取得しております。

当院では施術後の日常でどのような事をしたら良いかご案内しております。更に日常でできるセルフケアをわかりやすくした資料でお配りしており、継続的に健康な身体を維持できます。そして、自分で自分の身体を改善する事が可能となります。

さいたま市浦和区整体ルームみころ
柔道整復師・整体師 院長 松苗将史

山中先生とは学生時代に出会いました。学校時代からとても勤勉で仕事と勉強をしっかり両立されている先生でした。山中先生の話方はとても落ち着いていて、説明もわかりやすいのでとても安心できると思います。
頭痛や肩こりにお悩みの方はぜひ一度施術を受けてみてください!その場限りの気持ちよさだけではなく、しっかりと根本改善していくのが実感できますよ!私は小岩山中整体院を自身を持ってお勧めいたします。

最後まで見て頂いた方に特別な提案です

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